ノンアルコールビールは健康によい?体の影響やダイエット効果も解説

1日の終わりに飲むビールは美味しいですよね!

私はビールが好きでよく飲むのですが、健康によくないと言われているため、控えています。

でもお酒好きの人は、できることなら毎日でも飲みたいですよね。

ノンアルコールビールはアルコールが入っていない分、ビールよりも健康によいです。

今回は、ノンアルコールビールがなぜ健康によいのかや体への影響を徹底解説します!

また、私が色々飲んでみて美味しかったノンアルコールビールも紹介。

ぜひこの記事を参考にして、ノンアルコールビールを日常に取り入れてみてくださいね♪

ノンアルコールビールは健康によい?理由を徹底解説!

ノンアルコールビールを飲む理由は様々ありますが、健康を気にして飲み始める人は多いですよね!

私も健康によいと聞いて、ノンアルコールビールを飲み始めましたが、飲む前は本当に健康によいか不安がありました。

この章では、ノンアルコールビールが健康によいかを徹底解説します!

ノンアルコールビールを飲むと睡眠の質が上がる!

ノンアルコールビールを飲むと、睡眠の質が上がるなどメリットがいくつかあります!

• 睡眠の質が上がる
• リラックス効果に期待
• ビールを飲むより太りにくい

ノンアルコールビールのメリット3点について、それぞれ説明していきます。

ビールに含まれている「ホップ」という名前を聞いたことありますか？

ホップは、ビール特有の苦みと香りを作っていますが、ノンアルコールビールにも含まれています。

ビールを飲むと、ぐっすり眠れる経験した人も多いかと思います。

ビールやノンアルコールビールが快眠につながるのは、含まれているホップが神経系の活動を抑制することが要因です!

ただ、ノンアルコールビールはビールと違って、喉の渇きや利尿作用がないので、夜中に目覚めることが少なく、睡眠をしっかりとれます♪

私はノンアルコールビールを飲むと自然と眠くなり、いつの間にかぐっすり眠っていることが多いです。

ノンアルコールビールには、睡眠の質を上げる効果が期待できそうですね!

ノンアルコールビールを飲むと、ホッとすることありませんか?

ノンアルコールビールには、副交感神経を刺激するGABAという成分があり、リラックス効果に期待できます。

GABAは、ノンアルコールビールにある麦芽に含まれています。

体がリラックスすることで、自律神経のバランスが整えられたり、体の不調が少なくなったりと、毎日が過ごしやすくなります。

また、自律神経の乱れによっておこる立ちくらみやイライラなどの解消にもなり、いいことだらけです♪

ただ、量をたくさん飲めばよいというわけではないので、飲みすぎには注意しましょう。

ノンアルコールビールを飲むきっかけにもなるメリットが太りにくさ。

多くの人は、禁酒を目的にノンアルコールビールを飲むようで、ビールよりも太りにくいと言われています。

ノンアルコールビールはアルコール分が入っていないため、カロリーや糖質が抑えられます。

ビールを飲みたいけど、ダイエットしたい人にはぴったり♪

詳しくは、次の章でお伝えします!

ノンアルコールビールはダイエット効果ある!?

答えを言うと、普段ビールやウイスキーといったアルコールを含むものを飲む人には効果が期待できます!

ノンアルコールビール自体に痩せる成分が含まれているわけではないので、誰もがノンアルコールビールで体重を減らせません。

ノンアルコールビールの最大のメリットは、ビールに比べてカロリーや糖質が低く、太りにくいことです。

ダイエットをしたい人は、まず摂取カロリーを減らす必要があるので、ビールよりノンアルコールビールの方が有効だと言えます。

では、ビールとノンアルコールビールのカロリーと糖質がどのくらい異なるのか、比較をしてみましょう!

まず、ビールのカロリーと糖質は以下の通りです。

ノンアルコールビール
商品名	カロリー(100mlあたり)	糖質(100mlあたり)
アサヒビール「ドライゼロ」	0kcal	0g
キリンビール「零ICHI」	9kcal	2.0g
サントリー「オールフリー」	0kcal	0g
サッポロビール「プレミアムアルコールフリー」	12kcal	2.9g

あなたがよく店頭で見かけるビールとノンアルコールビールのカロリー及び糖質を調べてみました。

上記の2つの表を見比べると、ノンアルコールビールの方がカロリーも糖質も低いことが分かります。

ノンアルコールビールは、商品によってはカロリーも糖質も「0」に近いものもありますね!

ビールを飲んでいる人でダイエットしたい場合は、まずはノンアルコールビールに変えるのがおすすめ♪

ノンアルコールビールでおすすめある?5つ紹介

ノンアルコールビールを買いたいなと思っても、意外と種類が豊富でどれを買おうか迷ってしまいますよね。

この章では、ビール好きの私がおすすめするノンアルコールビールを紹介します!

実際に私がノンアルコールビール4種類と微アルコール1種類を飲んだ感想もお伝えします。

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

「ドライゼロ」アルコール感を味わいたい人に

商品名	ドライゼロ
メーカー	アサヒビール
内容量	缶350ml
アルコール	0.00
カロリー	0kcak
糖質	0g

ドライゼロは、ノンアルコールビールの中でも麦の苦味とアルコール感を感じられました。

あっさりとした味わいで、少し舌に残るような辛さもあります。

ノンアルコールビールの中ではビールに近い味です。

ただ、のどごしがないので、ビールの代わりだと物足りなさを感じます。

「零ICHI」のどごしを楽しみたい人に

商品名	ゼロイチ
メーカー	キリンビール
内容量	缶350ml
アルコール	0.00
カロリー	9kcak
糖質	2g

ゼロイチは、炭酸のシュワシュワ感が強いため、ノンアルコールビールの中で1番、のどごしがビールに近いです!

ただ、麦の感じが少なく、味が薄め…

カロリーと糖質はゼロではないので、飲む量には注意しましょう。

「からだを想うオールフリー」健康志向の人に

商品名	からだを想うオールフリー
メーカー	サントリー
内容量	缶350ml
アルコール	0.00
カロリー	0kcak
糖質	0g

からだを想うオールフリーは、内臓脂肪を減らすと言われているローズヒップ由来ティリロサイドが含まれています。

機能性表示食品のため、安心して購入できるノンアルコールビールですね!

ビールらしく苦味のある味ですが、缶半分でお腹がふくれてしまうくらい炭酸が強いです。

ビールの一緒におつまみを食べる人は、おつまみの量が減る効果もありそうです。

「ライムショット」ジュースの感覚で味わいたい人に

商品名	ライムショット
メーカー	サントリー
内容量	缶350ml
アルコール	0.00
カロリー	0kcak
糖質	0g

ライムショットはビールテイストのため、ビール感はまったくなく、ジュースのような感覚で飲むことができます!

ライムの爽やかでスッキリした味わいで、女性やビールが苦手な方にも飲みやすいです。

炭酸感はありますが、そんなに強くありません。

ノンアルコールビールは、商品によって味ものどごしも違うので、自分の好みを見つけてみてくださいね♪

【番外編】「ビアリー」微アルコール入り

商品名	ビアリー
メーカー	アサヒビール
内容量	缶350ml
アルコール	0.5%
カロリー	33kcak
糖質	7.4g

どうしても、ビールが飲みたいときありますよね!

頑張った自分へのご褒美に飲みたいときは、0.5%の微アルコールが入った「ビアリー」がおすすめです♪

ノンアルコールビールよりはビール感を感じられ、麦の味わいもあります。

ただ、アルコールが少ない分ごくごくと飲みやすいので、飲みすぎには注意!

また、カロリーと糖質はゼロではないので、ダイエット中には避けたいですね!

まとめ

• ノンアルコールビールは、睡眠の質が上がる
• 普段ビールを飲む人がノンアルコールビールに変えると、ダイエット効果が期待できる
• ノンアルコールビールはビールに比べ、カロリーと糖質が低い
• ノンアルコールビールは商品によって、味ものどこしも異なる

今回は、ノンアルコールビールは睡眠の質が上がったり、リラックス効果があったりと健康に効果的な面があることをお伝えしました。

また、普段ビールを飲む人はノンアルコールビールに変えることで、ダイエット効果にも期待できます。

ぜひ、ノンアルコールビールを楽しんでみてくださいね♪