16時間断食

16時間断食について、あなたは聞いたことがありますか? 16時間断食はその名の通り、1日の中で16時間、食べ物を口にしないダイエット方法です。 断食と聞くと、「つらそう」「続けられなさそう」とマイナスイメージを持ちがちですが、...